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    <title>宜宾户外</title>
    <link>http://www.ybhw.com/</link>
    <description>Latest 20 threads</description>
    <copyright>Copyright (c) 宜宾户外</copyright>
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    <pubDate>Sun, 18 May 2008 12:24:00 GMT</pubDate>
    <ttl>60</ttl>
    <item>
      <title>泸州市登山协会各团体会员单位倾力支援抗震救灾工作</title>
    <description><![CDATA[
泸州市登山协会各团体会员单位：百年孤独户外运动俱乐部、穿山甲青少年户外运动俱乐部、森林户外用品店、探路者户外用品店、山猫户外运动俱乐部，，，在汶川地震发生后，，倾力支援抗震救灾工作，，除派出志愿者（泸州市山地救援队、百年孤独的教练和爱好者、穿山甲的工作人员）参与救援行动外，，还无偿提供所有的露营装备等户外运动器材给报社、交警、路政等奔赴灾区参与抗震救灾的单位使用，各会员单位用实际行动作出了应有]]></description>
      <link>http://www.ybhw.com/showtopic-11948.aspx</link>
      <category>&lt;FONT color=#ff0000&gt;『众志成城  抗震救灾』&lt;/FONT&gt;</category>
      <author>乱就乱</author>
      <pubDate>Sat, 17 May 2008 16:40:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>5&amp;#183;12医护救援『志愿者』报名[公告]</title>
    <description><![CDATA[5&amp;#183;12医护救援『志愿者』报名17459
      目前震灾地区【最紧缺！！！】的就是【专业医护救援人员！！！】，本次活动属于【自发组织！！！】。突如其来的地震，触目惊心的破坏，悲痛欲绝的灾民，这些让5.12成为每个中国人、每个四川人心中的梦魇、刻苦铭心的记忆。但是天灾无情人有情，献出你们的爱心，请医护人员能够多多参与报名。
一、报名志愿者的要求：
1、学过医护专业知识，有从医经]]></description>
      <link>http://www.ybhw.com/showtopic-11947.aspx</link>
      <category>&lt;FONT color=#ff0000&gt;『众志成城  抗震救灾』&lt;/FONT&gt;</category>
      <author>烧包谷</author>
      <pubDate>Sat, 17 May 2008 00:56:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>骑自行车健身的五种方法[转]</title>
    <description><![CDATA[
   有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。 

    强度型骑车法：首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。 

    力量型骑车法：即根据不同的条件用力去骑行，如上坡、下坡，这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可以有效地预防大腿骨骼疾患的]]></description>
      <link>http://www.ybhw.com/showtopic-11946.aspx</link>
      <category>&lt;FONT color=#ff0000&gt;『跃骑部落』&lt;/FONT&gt;</category>
      <author>蓝蜘蛛</author>
      <pubDate>Fri, 16 May 2008 23:09:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>曾经美好的家园</title>
    <description><![CDATA[17446
17447
17448
17449
17450
17451
17452
17453
17454
17455
17456]]></description>
      <link>http://www.ybhw.com/showtopic-11945.aspx</link>
      <category>&lt;FONT color=#ff0000&gt;『众志成城  抗震救灾』&lt;/FONT&gt;</category>
      <author>影子背后</author>
      <pubDate>Fri, 16 May 2008 10:22:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>拂现山露营</title>
    <description><![CDATA[十七号到佛现山看花，露营，中午十二点在南岸经济学校对面坐到七星山的车，联系电话13890439491]]></description>
      <link>http://www.ybhw.com/showtopic-11944.aspx</link>
      <category>&lt;FONT color=#ff0000&gt;『自游自在』&lt;/FONT&gt;</category>
      <author>天地</author>
      <pubDate>Fri, 16 May 2008 08:47:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>宜宾户外论坛 抗震救灾倡议书 (不断更新中)</title>
    <description><![CDATA[       天佑中华，众志成城；抗震救灾、重建家园
                   宜宾户外论坛
                  抗震救灾倡议书
     5月12日，我省汶川县发生里氏7.8级地震，灾区的同胞们正在面临巨大的痛苦和困难，深深牵动着每一个宜宾人的心。灾害无情人有情！我们虽不能亲赴现场参与救灾，但我们可以不停地为灾区人民呼喊、加油、支持！每一次灾难都是对我们团结的考]]></description>
      <link>http://www.ybhw.com/showtopic-11943.aspx</link>
      <category>&lt;FONT color=#ff0000&gt;『众志成城  抗震救灾』&lt;/FONT&gt;</category>
      <author>ybhw</author>
      <pubDate>Thu, 15 May 2008 22:46:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>夏季长白山徒步穿越、镜泊湖、朝鲜族第一村、延吉、一眼望三国、全国集结号（共14期）</title>
    <description><![CDATA[http://www.cbshw.com.cn/kai/cbsbeipe/bp01.jpg

http://www.cbshw.com.cn/kai/dongjing/d02.jpg

http://www.cbshw.com.cn/kai/cbsnanpe/np01.jpg

http://www.cbshw.com.cn/kai/cbsnanpe/np33.jpg

http:]]></description>
      <link>http://www.ybhw.com/showtopic-11941.aspx</link>
      <category>&lt;FONT color=#ff0000&gt;『结伴而行』&lt;/FONT&gt;</category>
      <author>宇航</author>
      <pubDate>Thu, 15 May 2008 12:32:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>长白山户外休闲：6月长白山西坡赏花、南坡、十五道沟、望天鹅、朝鲜边境、全国集结号（共3期）</title>
    <description><![CDATA[http://www.cbshw.com.cn/kai/cbsbeipe/bp01.jpg

http://www.cbshw.com.cn/kai/dongjing/d02.jpg

http://www.cbshw.com.cn/kai/cbsnanpe/np01.jpg

http://www.cbshw.com.cn/kai/cbsnanpe/np33.jpg

http:]]></description>
      <link>http://www.ybhw.com/showtopic-11940.aspx</link>
      <category>&lt;FONT color=#ff0000&gt;『结伴而行』&lt;/FONT&gt;</category>
      <author>宇航</author>
      <pubDate>Thu, 15 May 2008 12:29:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>让我们共同祈祷地震灾区的人们早日得到救援……</title>
    <description><![CDATA[汶川的地震牵动了全国人民的心！让我们也行动起来，为了灾区的人民献出自己的爱心。以自己的方式帮助他们吧！
我已经在单位捐了款，并且随时准备响应献血的号召。我的血型是A型！]]></description>
      <link>http://www.ybhw.com/showtopic-11939.aspx</link>
      <category>&lt;FONT color=#ff0000&gt;『众志成城  抗震救灾』&lt;/FONT&gt;</category>
      <author>宜宾老独</author>
      <pubDate>Wed, 14 May 2008 21:11:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>泸州市山地救援队参与汶川地震抢险救援行动</title>
    <description><![CDATA[泸州市山地救援队参与汶川地震抢险救援行动一、5.13上午启动应急预案，救援队员集结，清理物资装备。
二、5.13上午和中午紧急联系泸州市民政局和军分区某部，获知军分区预备役部队也在待命，但不能确定出发时间。市民政局为山地救援队出具介绍信和救援证明，要求沿途各地政府予以支持和配合。
三、紧急采购防尘口罩、手套、饮用水、电池、干粮等物资，并按时到位。
四、由于不能等待和预备役部队同时出发，山地救]]></description>
      <link>http://www.ybhw.com/showtopic-11938.aspx</link>
      <category>&lt;FONT color=#ff0000&gt;『众志成城  抗震救灾』&lt;/FONT&gt;</category>
      <author>乱就乱</author>
      <pubDate>Wed, 14 May 2008 19:31:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>结伴游屏山楼东、鸡罩山</title>
    <description><![CDATA[楼东，想必大家现在已经都不在陌生，金沙江边的一个客家古镇：鸡罩山，客家古镇旁边的一座风景不错的大山，去年去过一次，因天气不好，感觉风景不是太舒服，因此，想再一次去登一次鸡罩山去看美丽的风景。
            结伴       方式：AA
            具体行程安排：（1）5月17日早上8.30分在西客站集合，中午楼东吃饭，观古镇，下午徒步5公里到鸡罩山，上山需2小时左右，下午]]></description>
      <link>http://www.ybhw.com/showtopic-11936.aspx</link>
      <category>&lt;FONT color=#ff0000&gt;『结伴而行』&lt;/FONT&gt;</category>
      <author>蓝色天空</author>
      <pubDate>Tue, 13 May 2008 14:38:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>因地震。今晚上佛现山广场闻枝子花香。</title>
    <description><![CDATA[我反正是发完本帖立刻出发佛现山广场露营。为了花香！]]></description>
      <link>http://www.ybhw.com/showtopic-11935.aspx</link>
      <category>&lt;FONT color=#ff0000&gt;『结伴而行』&lt;/FONT&gt;</category>
      <author>志愿军</author>
      <pubDate>Mon, 12 May 2008 19:07:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>“如此美丽”</title>
    <description><![CDATA[17364]]></description>
      <link>http://www.ybhw.com/showtopic-11934.aspx</link>
      <category>&lt;FONT color=#ff0000&gt;『自游自在』&lt;/FONT&gt;</category>
      <author>影子背后</author>
      <pubDate>Mon, 12 May 2008 00:17:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>“如此美丽”</title>
    <description><![CDATA[17363]]></description>
      <link>http://www.ybhw.com/showtopic-11933.aspx</link>
      <category>&lt;FONT color=#ee6911&gt;『户外摄影』&lt;/FONT&gt;</category>
      <author>影子背后</author>
      <pubDate>Mon, 12 May 2008 00:15:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>照片</title>
    <description><![CDATA[17359

17360

17361

17362



















































































......]]></description>
      <link>http://www.ybhw.com/showtopic-11932.aspx</link>
      <category>&lt;FONT color=#ff0000&gt;『自游自在』&lt;/FONT&gt;</category>
      <author>断桥残雪</author>
      <pubDate>Sun, 11 May 2008 23:41:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>有一个美丽的地方</title>
    <description><![CDATA[      有一个美丽的地方
  这段时间的气候真的很反常，因为要出门去云南，让我伤脑筋，只能是长的短的厚的薄的一古脑的带上，有备无患嘛。
  登上飞机，精神怎么也提不起来，坐在飞机的尾巴上总有“孤独”的感觉。安静的就着一束光懒庸的翻阅着介绍云南风光的杂志，让心情尽快的与即将相遇的陌生地作一次自我介绍。
    春城，在夜幕十分尽显它别样的风情，住宿兰花宾馆指针已划向第二天光阴了。
  花]]></description>
      <link>http://www.ybhw.com/showtopic-11930.aspx</link>
      <category>&lt;FONT color=#ff0000&gt;『自游自在』&lt;/FONT&gt;</category>
      <author>断桥残雪</author>
      <pubDate>Sun, 11 May 2008 23:09:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>金仙洞之行</title>
    <description><![CDATA[很久没有单独去爬山了，最近心情挺不好的，有好多事情都郁结在心中，于是，今天趁着有空，去金仙洞坐坐1744017441174421744317444]]></description>
      <link>http://www.ybhw.com/showtopic-11929.aspx</link>
      <category>&lt;FONT color=#ff0000&gt;『自游自在』&lt;/FONT&gt;</category>
      <author>哭泣的骆驼</author>
      <pubDate>Sun, 11 May 2008 21:37:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2008跃骑部落夏季之旅－－桃花岛之行</title>
    <description><![CDATA[171541715417155171561715517156]]></description>
      <link>http://www.ybhw.com/showtopic-11928.aspx</link>
      <category>&lt;FONT color=#ff0000&gt;『跃骑部落』&lt;/FONT&gt;</category>
      <author>仙客</author>
      <pubDate>Sun, 11 May 2008 18:04:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>再走楼东</title>
    <description><![CDATA[    5月10日是个风和日丽的日子，很适合户外徒步，加之有一个多月没出去走了，便与远山、金霞、木乃伊、随漂相约一行5人来到了坐落于金沙江畔的屏山古镇楼东。虽然以前曾经去过楼东，但此行我还是兴致勃勃，再次来到楼东感受这里的客家文化。 
    到了楼东老街，有一热情楼东人见我们是外地人，就热情地给我们当上了义务向导，与之聊天中得知：他是黄家大院的后人，并带我们去他家里看他收藏的奇石。然后照例又去]]></description>
      <link>http://www.ybhw.com/showtopic-11927.aspx</link>
      <category>&lt;FONT color=#ff0000&gt;『自游自在』&lt;/FONT&gt;</category>
      <author>芝麻</author>
      <pubDate>Sun, 11 May 2008 17:44:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>周5去峨眉山——征同行驴友！（因地震取消计划)</title>
    <description><![CDATA[计划：  峨眉山全步行
从峨眉山报国寺外的峨眉山客运中心：报国寺——五显岗→清音阁→白龙洞→万年寺→息心所→初殿→华严顶→洗象池→雷洞坪→接引殿→金顶→（回到）洗象池→遇仙寺→仙峰寺→九老洞→洪椿坪→黑龙江栈道→清音阁→广福寺→中峰寺→神水阁→纯阳殿→雷音寺→伏虎寺→报国寺。                               
全长92公里，其中： 
五显岗→清音阁1.5公里 
]]></description>
      <link>http://www.ybhw.com/showtopic-11922.aspx</link>
      <category>&lt;FONT color=#ff0000&gt;『结伴而行』&lt;/FONT&gt;</category>
      <author>山野步行者</author>
      <pubDate>Sun, 11 May 2008 11:04:00 GMT</pubDate>
    </item>
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