宜宾户外

足点踩法：

Front-Pointing and Edging：Where one uses the edge of the climbing shoe to stand on small footholds. It has inside edging, outside edging, and fronting pointing.

正踩侧踩：在小的踏足点上有三种踩法→内侧、外侧、正踩。
         
          

注：踩的面积大不一定好（可能变成磨擦点），要寻找较平好用力之处；所以鞋子不能太大，否则无法在小地方用力。
        

Smearing：Foot technique where a big part of the climbing shoe is used to pressed against a rock surface (小突点) to generate as much friction as possible. This is a technique to stand on rounded holds.

磨擦点：不是踩在小突点上而是鞋底的一大部份压在岩面上尽量产生磨擦力，在圆滑的点上须用到。
       

注：这种技巧比上一个还难得多，而且要有信心才能在脚上多用力让手省点力，其实愈用力磨擦力愈大愈稳。
       

Hooking
     

↓用脚后跟钩住

↓用脚趾钩住

正踩侧踩：在小的踏足点上有三种踩法→内侧、外侧、正踩。
         
          

注：踩的面积大不一定好（可能变成磨擦点），要寻找较平好用力之处；所以鞋子不能太大，否则无法在小地方用力。
        

Smearing：Foot technique where a big part of the climbing shoe is used to pressed against a rock surface (小突点) to generate as much friction as possible. This is a technique to stand on rounded holds.

磨擦点：不是踩在小突点上而是鞋底的一大部份压在岩面上尽量产生磨擦力，在圆滑的点上须用到。
       

注：这种技巧比上一个还难得多，而且要有信心才能在脚上多用力让手省点力，其实愈用力磨擦力愈大愈稳。
       

Hooking
     

↓用脚后跟钩住

↓用脚趾钩住

正踩侧踩：在小的踏足点上有三种踩法→内侧、外侧、正踩。
         
      

注：踩的面积大不一定好（可能变成磨擦点），要寻找较平好用力之处；所以鞋子不能太大，否则无法在小地方用力。
    

Smearing：Foot technique where a big part of the climbing shoe is used to pressed against a rock surface (小突点) to generate as much friction as possible. This is a technique to stand on rounded holds.

磨擦点：不是踩在小突点上而是鞋底的一大部份压在岩面上尽量产生磨擦力，在圆滑的点上须用到。
    

注：这种技巧比上一个还难得多，而且要有信心才能在脚上多用力让手省点力，其实愈用力磨擦力愈大愈稳。
    

Hooking
     

↓用脚后跟钩住

↓用脚趾钩住

正踩侧踩：在小的踏足点上有三种踩法→内侧、外侧、正踩。
         
      

注：踩的面积大不一定好（可能变成磨擦点），要寻找较平好用力之处；所以鞋子不能太大，否则无法在小地方用力。
    

Smearing：Foot technique where a big part of the climbing shoe is used to pressed against a rock surface (小突点) to generate as much friction as possible. This is a technique to stand on rounded holds.

磨擦点：不是踩在小突点上而是鞋底的一大部份压在岩面上尽量产生磨擦力，在圆滑的点上须用到。
    

注：这种技巧比上一个还难得多，而且要有信心才能在脚上多用力让手省点力，其实愈用力磨擦力愈大愈稳。
    

Hooking
     

↓用脚后跟钩住

↓用脚趾钩住

正踩侧踩：在小的踏足点上有三种踩法→内侧、外侧、正踩。
     
      

注：踩的面积大不一定好（可能变成磨擦点），要寻找较平好用力之处；所以鞋子不能太大，否则无法在小地方用力。
    

Smearing：Foot technique where a big part of the climbing shoe is used to pressed against a rock surface (小突点) to generate as much friction as possible. This is a technique to stand on rounded holds.

磨擦点：不是踩在小突点上而是鞋底的一大部份压在岩面上尽量产生磨擦力，在圆滑的点上须用到。
    

注：这种技巧比上一个还难得多，而且要有信心才能在脚上多用力让手省点力，其实愈用力磨擦力愈大愈稳。
    

Hooking
  

↓用脚后跟钩住

↓用脚趾钩住

[此贴子已经被作者于2006-12-17 23:30:56编辑过]

手点抓法

Crimp Grip / Open Hand Grip / Wrap Grip / 捏(Pinch Grip)

注：Open hand grip 较不伤手指，且对难的点比较好抓，尽量习惯这种抓法。

↓分别为 open-hand grip on a shelf、sloper、pocket

↓由左至右为 crimp grip、open-handed grip、wrap grip、the pinch grip.
   

↓Opposing sidepull

倒拉(Undercling)

↓左为侧拉，右为倒拉

Gaston

↓用左右反向力来撑住身体
   

足点踩法：

Front-Pointing and Edging：Where one uses the edge of the climbing shoe to stand on small footholds. It has inside edging, outside edging, and fronting pointing.

正踩侧踩：在小的踏足点上有三种踩法→内侧、外侧、正踩。
         
          

注：踩的面积大不一定好（可能变成磨擦点），要寻找较平好用力之处；所以鞋子不能太大，否则无法在小地方用力。
        

Smearing：Foot technique where a big part of the climbing shoe is used to pressed against a rock surface (小突点) to generate as much friction as possible. This is a technique to stand on rounded holds.

磨擦点：不是踩在小突点上而是鞋底的一大部份压在岩面上尽量产生磨擦力，在圆滑的点上须用到。
       

注：这种技巧比上一个还难得多，而且要有信心才能在脚上多用力让手省点力，其实愈用力磨擦力愈大愈稳。
       

Hooking
     

↓用脚后跟钩住

↓用脚趾钩住

正踩侧踩：在小的踏足点上有三种踩法→内侧、外侧、正踩。
         
          

注：踩的面积大不一定好（可能变成磨擦点），要寻找较平好用力之处；所以鞋子不能太大，否则无法在小地方用力。
        

Smearing：Foot technique where a big part of the climbing shoe is used to pressed against a rock surface (小突点) to generate as much friction as possible. This is a technique to stand on rounded holds.

磨擦点：不是踩在小突点上而是鞋底的一大部份压在岩面上尽量产生磨擦力，在圆滑的点上须用到。
       

注：这种技巧比上一个还难得多，而且要有信心才能在脚上多用力让手省点力，其实愈用力磨擦力愈大愈稳。
       

Hooking
     

↓用脚后跟钩住

↓用脚趾钩住

正踩侧踩：在小的踏足点上有三种踩法→内侧、外侧、正踩。
         
      

注：踩的面积大不一定好（可能变成磨擦点），要寻找较平好用力之处；所以鞋子不能太大，否则无法在小地方用力。
    

Smearing：Foot technique where a big part of the climbing shoe is used to pressed against a rock surface (小突点) to generate as much friction as possible. This is a technique to stand on rounded holds.

磨擦点：不是踩在小突点上而是鞋底的一大部份压在岩面上尽量产生磨擦力，在圆滑的点上须用到。
    

注：这种技巧比上一个还难得多，而且要有信心才能在脚上多用力让手省点力，其实愈用力磨擦力愈大愈稳。
    

Hooking
     

↓用脚后跟钩住

↓用脚趾钩住

正踩侧踩：在小的踏足点上有三种踩法→内侧、外侧、正踩。
         
      

注：踩的面积大不一定好（可能变成磨擦点），要寻找较平好用力之处；所以鞋子不能太大，否则无法在小地方用力。
    

Smearing：Foot technique where a big part of the climbing shoe is used to pressed against a rock surface (小突点) to generate as much friction as possible. This is a technique to stand on rounded holds.

磨擦点：不是踩在小突点上而是鞋底的一大部份压在岩面上尽量产生磨擦力，在圆滑的点上须用到。
    

注：这种技巧比上一个还难得多，而且要有信心才能在脚上多用力让手省点力，其实愈用力磨擦力愈大愈稳。
    

Hooking
     

↓用脚后跟钩住

↓用脚趾钩住

正踩侧踩：在小的踏足点上有三种踩法→内侧、外侧、正踩。
     
      

注：踩的面积大不一定好（可能变成磨擦点），要寻找较平好用力之处；所以鞋子不能太大，否则无法在小地方用力。
    

Smearing：Foot technique where a big part of the climbing shoe is used to pressed against a rock surface (小突点) to generate as much friction as possible. This is a technique to stand on rounded holds.

磨擦点：不是踩在小突点上而是鞋底的一大部份压在岩面上尽量产生磨擦力，在圆滑的点上须用到。
    

注：这种技巧比上一个还难得多，而且要有信心才能在脚上多用力让手省点力，其实愈用力磨擦力愈大愈稳。
    

Hooking
  

↓用脚后跟钩住

↓用脚趾钩住

[此贴子已经被作者于2006-12-17 23:30:56编辑过]

手点抓法

Crimp Grip / Open Hand Grip / Wrap Grip / 捏(Pinch Grip)

注：Open hand grip 较不伤手指，且对难的点比较好抓，尽量习惯这种抓法。

↓分别为 open-hand grip on a shelf、sloper、pocket

↓由左至右为 crimp grip、open-handed grip、wrap grip、the pinch grip.
   

↓Opposing sidepull

倒拉(Undercling)

↓左为侧拉，右为倒拉

Gaston

↓用左右反向力来撑住身体