今天又看到了一个比较基本的东西，转过来和新岩友们一起学习、提高：
● 抓：用手抓住岩石的凸起部分。抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
● 拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
● 推：利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
● 蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
● 挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
● 踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
[RM=480,360,true] http://www.lygtour.net/yy/旅途.mp3 [/RM]
[此贴子已经被作者于2006-12-17 23:43:07编辑过]
自己先顶哈……
这些都比较基本，和新爱上攀岩的岩友们一起相互学习提高！！！
扎啥子哦，一起努力哦……
今天又看到了一个比较基本的东西，转过来和新岩友们一起学习、提高：
● 抓：用手抓住岩石的凸起部分。抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
● 拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
● 推：利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
● 蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
● 挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
● 踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
[RM=480,360,true] http://www.lygtour.net/yy/旅途.mp3 [/RM]
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自己先顶哈……
这些都比较基本，和新爱上攀岩的岩友们一起相互学习提高！！！
扎啥子哦，一起努力哦……